De oorzaken van een winterdepressie

Een winterdepressie is een seizoensgebonden depressie die in de wintermaanden voorkomt. De depressie lijkt op een standaard (niet-seizoensgebonden) depressie, maar dan komt de depressie enkel in de wintermaanden voor en verdwijnt de depressie vanzelf weer als het seizoen verandert. Meer weten over deze vorm van depressiviteit? Lees dan meer over de oorzaak van een winterdepressie op deze pagina.

Winterdepressie: een depressie door een tekort aan licht

Uit diverse wetenschappelijke onderzoeken is gebleken dat een winterdepressie of winterdip veroorzaakt wordt door een tekort aan licht. In de winter is er niet alleen minder zon, maar zijn de dagen ook korter en hierdoor komt u in de wintermaanden over het algemeen minder in aanraking met licht. Het gevolg? Uw biologische klok raakt ontregeld en loopt niet meer gelijk aan het natuurlijke dag- en nachtritme. Hierdoor kunnen een aantal biologische processen in het lichaam niet meer goed geregeld worden.

Komt u in de winter te weinig in aanraking met licht, dan worden er stofjes geactiveerd of gestopt op de verkeerde tijden. Het lichaam is ontregeld en het gevolg hiervan is dat u te maken krijgt met verschillende vervelende gezondheidsklachten, zoals slapeloosheid. Wordt er bijvoorbeeld te veel Melatonine in de ochtend aangemaakt (door het gebrek aan daglicht), dan voelt u zich nog de hele ochtend moe en lusteloos. In de zomer heeft u hier geen last van, want dan wordt het sneller licht en wordt u vaak wakker in een zee van daglicht. In de winter is het donker tot een uur of 9 en dit merkt u zeker aan uw gemoedstoestand en energieniveau.

Een tekort aan daglicht en depressieve gevoelens

Volgens wetenschappers kan een ontregelde biologische klok en de aanwezigheid van te veel Melatonine in de winter ook de productie van bepaalde activatiehormonen en neurotransmitters beïnvloeden. Deze stoffen, die ook wel serotine en noradrenaline worden genoemd, heeft u overdag nodig om goed te kunnen presteren, u prettig te voelen en lekker actief te zijn. De neurotransmitters hebben een grote invloed op uw stemming en door een tekort aan de neurotransmitters voelt u zich somber. Een tekort aan daglicht heeft dus niet alleen een negatieve invloed op uw energieniveau in de winter, maar ook op uw stemming.

U kunt het tekort aan daglicht in de winter eenvoudig opheffen door lichttherapie te gebruiken. Bij lichttherapie komt u in aanraking met een bepaald soort licht dat een beetje op daglicht lijkt, waardoor u het tekort aan licht in de wintermaanden op kunt heffen. Het resultaat is dat u geen klachten ervaart, maar de winter zonder enige problemen door kunt komen.

 

Uw aangeraden product: